Yoga, Lære Det Grunnleggende

For at du skal lære hva yoga er du bør vite først hva den virkelige meningen med yoga
er. Så hva er Yoga?

Yoga er til stede for mer enn 3000 år, og stammer fra landet India. Det
Ordet yoga kommer fra sanskrit ordet "yuj" som betyr å binde, bli med fest og
åk. Dette betyr også "union, direkte og konsentrere sin oppmerksomhet på, for å bruke
og anvendelse. "

Med andre ord, yoga om konsentrerer seg om ditt sinn og kropp til å binde deg til Gud.

Det handler om å disiplinere deg selv å balansere ditt sinn, sjel og følelser, slik at du
kan koble til dine individuelle ånd eller din "jivatma", som igjen er en del av
Supreme Universal ånd eller "Paramatma," aka Gud.

Det handler om å fokusere din energi til konstruktive kanaler. Og navnet på en
individ som følger læren til yoga er kjent som en "yogi".

I denne artikkelen Yoga, lære det grunnleggende du vil bli eksponert for de grunnleggende former for yoga.
Det er faktisk mange forskjellige typer yoga, det er strengt tatt ikke et uttrykk for
elastisk øvelse vi skal drøfte. Begrepet "yoga" kan referere til noen av disse tingene:

Karma yoga - fokuserer på å gi av seg selv uten å forvente noen belønning

Jnana yoga - en filosofisk tilnærming til avduking illusjoner av verden

Bhakti yoga - kanalisere emosjonell energi i ens åndelige praksis

Rhaja yoga - fokus på konsentrasjon og tankekontroll

Ettersom det er mange stilarter av dansen, så det er mange former for yoga som du bør
lære. Faktisk kan en ny være å utvikle akkurat nå, som lærer setter hans eller hennes
eget stempel på en bestemt teknikk.

Nåværende populære yoga stiler inkluderer, men er ikke begrenset til:

Lett yoga, som noen ganger også kalt ved det generiske navnet "hatha yoga" -
denne bruken av "hatha" er diskutabelt; noen folk mener begrepet bør bare brukes
å referere til den generelle ideen for alle fysiske Yoga, mens andre bruker det folkemunne til
referere til mildere stilen.

I Lett yoga, er fokuset på lange strekninger og fleksibilitet, med langsomme, dype
puste (yoga puste er kjent som "Pranayama"). Dette kan være veldig beroligende for
sinnet - det er den type mellow stil folk flest bilde når de tenker på yoga.

Kundalini yoga, som arbeider på premisset om at kroppen har åtte "chakras" og
gjennom bruk av «Breath of Fire" (rask pust), kan man varme opp kroppen fra
bunnen opp, til slutt "heve kundalini" for å oppnå en følelse av høy opplysning.

Power yoga, som også er kjent av sanskrit begrepet Vinyasa yoga (en "Vinyasa"
er en serie av raske bevegelser som varme opp kroppen over). Dette er en svært
aktiv form for yoga, hvor en person beveger seg raskt gjennom positurer (kalt
"Asanas"), ikke holde dem så lenge som i andre stiler.

Det er nesten garantert at du vil svette mye i dette, det er ikke for svak
av hjerte og gir en reell utfordring for musklene

For å lære yoga må du sette ditt fulle holdning og ånd i den. Dette er ikke et treningsstudio
øvelser der du kan bare skride gjennom når du allerede føler fett.

Yoga er mye mer inn i den åndelige velvære at det å være i fysisk form.