Alopecia Aerata er en av de vanligste årsakene til hårtap. Dette er en autoimmun lidelse der kroppen ødelegger sitt eget hår. Håret er tapt i mynt sized lapper og så kommer tilbake etter noen måneder eller år. Mønsteret av tap og re-vekst er uforutsigbar. Mange mennesker mister alt håret på grunn av Alopecia Aerata. Hvilken behandling alternativer er tilgjengelig? La oss diskutere dem, slik at du får håret tilbake så tidlig som mulig.
Minoxidil
Minoxidil løsning er en velprøvd behandling for hårtap av denne typen. Når du begynner å bruke Minoxidil, kan du se håret vokser igjen etter ca tre måneder. Du bør konsultere legen din om styrken på Minoxidil løsning som du bør bruke.
steroider
Steroider kan hjelpe gjenvinne hår i alopecia aearata. Legen vil injisere steroider på en skallet flekk. Lokal applikasjon av steroider er ikke effektiv. Oral steroider kan føre til bivirkninger. Derfor er steroider er alltid injiseres i balding patch. Selv om injeksjoner effektive, de er smertefulle.
Anthralin - dette er en immunomodulator. Det er en tjære lignende stoff, og er søkt om en time og deretter vasket bort. Legen kan kombinere mer enn én behandling for deg.
Alle disse er utprøvde metoder. Prøver naturlig eller mirakel produkter vil bare gjøre at du mister din dyrebare penger. Bruk tid testet og science-støttede løsninger for hårtap.
Denne artikkelen er bare for informative formål. Denne artikkelen er ikke ment å være et medisinsk råd, og det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Ta kontakt med din lege for medisinsk bekymringer. Følg eventuelle spissen gitt i denne artikkelen kun etter avtale legen din. Forfatteren er ikke ansvarlig for eventuelle konsekvenser eller skade som følge av informasjon hentet fra denne artikkelen.
Ricerca personalizzata
29/12/11
9 måter å mate sjelen din ved å gå
Vi lever i en kultur som hedrer Type A, drevet atferd. Det inkluderer trening og for mange mennesker, er det tatt bort gleden av bare å gå. I stedet for å se walking som noe du må gjøre for å komme i form, ser det som en gave av å være i live og la deg nyte opplevelsen.
1) Gå med dyp bevissthet om hvordan det føles å bevege kroppen din.
2) Erfaring lov å gå som om du aldri har, aldri gjort det før.
3) Vær på vakt. Være til stede i øyeblikket. Virkelig føler kroppen din som du flytter.
4) Vær oppmerksom på hvordan føttene føler med hver rullende skritt på jorden.
5) Legg merke til styrke og kraft i musklene dine.
6) Kjenn deg selv beveger seg i rommet.
7) Vær oppmerksom på vinden på huden din og temperaturen i lufta.
8) Ha en skjønnhet festmåltid mens du er ute. Legg merke til lyset som kommer gjennom bladene. Se blomster med friske øyne.
9) Ta et friskt blikk på verden som du beveger deg gjennom den. Anta ingenting. Opplev det rart av livet som om du aldri har sett noe før. Se de menneskene som om du aldri hadde sett et menneske før.
La walking blitt en kjær og berikende del av livet ditt. Snu det til noe fantastisk at du ser frem til med både kropp og sjel.
1) Gå med dyp bevissthet om hvordan det føles å bevege kroppen din.
2) Erfaring lov å gå som om du aldri har, aldri gjort det før.
3) Vær på vakt. Være til stede i øyeblikket. Virkelig føler kroppen din som du flytter.
4) Vær oppmerksom på hvordan føttene føler med hver rullende skritt på jorden.
5) Legg merke til styrke og kraft i musklene dine.
6) Kjenn deg selv beveger seg i rommet.
7) Vær oppmerksom på vinden på huden din og temperaturen i lufta.
8) Ha en skjønnhet festmåltid mens du er ute. Legg merke til lyset som kommer gjennom bladene. Se blomster med friske øyne.
9) Ta et friskt blikk på verden som du beveger deg gjennom den. Anta ingenting. Opplev det rart av livet som om du aldri har sett noe før. Se de menneskene som om du aldri hadde sett et menneske før.
La walking blitt en kjær og berikende del av livet ditt. Snu det til noe fantastisk at du ser frem til med både kropp og sjel.
23/12/11
12 hemmeligheter for å få masse
Hvis du virkelig ønsker å få størrelsen slutte å lese artikler ut av magasiner og finne en trener som vet hva de gjør.
Spis organisk, du er hva du spiser (hvis du gir deg selv en 59 prosent hamburger du gir kroppen din 59 prosent muskler som gjør at du ser ut som søppel.)
Spis Ifølge din metabolske type, "det metabolske skrive kosthold"
Løft hovedsakelig i 8-12 rep range
Din tempi bør ligge fra 3-1-3 til 4-1-4 og ikke mer
Du total tid under spenning for hver løfter skal kun siste 60 sek eller mindre (dette er fordi du ønsker å produsere så mye testosteron og veksthormon.
Ikke løft lengre enn 45 min per trening, mindre på et høyere intensitet tilsvarer mer.
Dette ville være annerledes hvis du var på pro-hormoner eller juice, på grunn av gjenopprette tiden.
Du bør ikke utføre noen cardio
Løft i henhold til din genetiske sminke og muskel fiber type hvis du pleier å være mer av en utholdenhet idrettsutøver du vil gjøre det bedre å løfte en litt høyere reps, hvis du er mer av en fart idrettsutøver du vil gjøre det bedre å løfte en litt lavere reps tyngre .
Kosttilskudd og andre ting kan bidra til å oppnå masse, som vi alle vet hva proffene bruker og de fleste amatører løft i gym.
Selv følge vitenskapen det kan gjøre mye mer for deg enn bare å ta noen piller.
Massen er lett å få når du løfter riktig, ikke kast bort år på å nå målet ditt når du kan investere i en trener som kan få deg tonnevis av resultater nå. Og hvis de ikke får du resultater brann dem umiddelbart
Visdomsord
jobbe hardere
Less is more
Spis organisk, du er hva du spiser (hvis du gir deg selv en 59 prosent hamburger du gir kroppen din 59 prosent muskler som gjør at du ser ut som søppel.)
Spis Ifølge din metabolske type, "det metabolske skrive kosthold"
Løft hovedsakelig i 8-12 rep range
Din tempi bør ligge fra 3-1-3 til 4-1-4 og ikke mer
Du total tid under spenning for hver løfter skal kun siste 60 sek eller mindre (dette er fordi du ønsker å produsere så mye testosteron og veksthormon.
Ikke løft lengre enn 45 min per trening, mindre på et høyere intensitet tilsvarer mer.
Dette ville være annerledes hvis du var på pro-hormoner eller juice, på grunn av gjenopprette tiden.
Du bør ikke utføre noen cardio
Løft i henhold til din genetiske sminke og muskel fiber type hvis du pleier å være mer av en utholdenhet idrettsutøver du vil gjøre det bedre å løfte en litt høyere reps, hvis du er mer av en fart idrettsutøver du vil gjøre det bedre å løfte en litt lavere reps tyngre .
Kosttilskudd og andre ting kan bidra til å oppnå masse, som vi alle vet hva proffene bruker og de fleste amatører løft i gym.
Selv følge vitenskapen det kan gjøre mye mer for deg enn bare å ta noen piller.
Massen er lett å få når du løfter riktig, ikke kast bort år på å nå målet ditt når du kan investere i en trener som kan få deg tonnevis av resultater nå. Og hvis de ikke får du resultater brann dem umiddelbart
Visdomsord
jobbe hardere
Less is more
Håravfall hjelpe
Lang, skinnende og silkeaktig hår er varemerke for mange, spesielt kvinner. En kvinnes hår er hennes beste naturlige tilbehøret til å bære og selvsagt vise til og med konkurrere med henne samme kjønn venner. Men hvis du er blant de 60% av kvinner, som lider / med hår problemer, så vet du sjokket av å være mindre hår over hodet ditt. Hovedproblemet er at hårtap hos kvinner er ansett som et tabu i samfunnet og dette legger til salt i grensene for kvinner lider av hårtap eller hår tynning problemer. Kvinner selv ikke føler deg komfortabel i åpent å diskutere sine problemer, men kan menn åpent diskutere åpent og dermed i stand til å prøve på flere behandlingsalternativer inkludert behandling av hårtap ved hjelp av medikamenter, etc.
Du er ikke den eneste kvinnen, som lider med håravfall og følelse vanskeligheter med åpent å diskutere og finne løsning av hår problemer. Ifølge en klinisk analyse, er ett av fire kvinner lider med hår problemer. Hunnene holder også bekymringsfull, hvorfor hårtap skjer?
Årsakene til hårtap hos kvinne kan være noen, som; harde hår behandlinger, hormonelle forandringer under svangerskapet, eller i overgangsalderen. Stress og usunne matvaner også føre til håret problemer. Noen ganger kan håret tynning i hunner være genetisk. Håret tynning som en genetisk faktor oppstår vanligvis mellom 18 og 24 år.
Den vanligste formen for hårtap skyldes genetiske eller andre medisinske faktorer er alopecia androgenecia. Dette er den slags hår problem der håret blir ekstremt tynne slik at man kan se gjennom den. Alopecia areta er en annen form for hår problem som normalt starter som små bare flekker, men kan føre til totalt hårtap, hvis ikke ivaretatt. Hvis du kan tro det, er nesten en fjerdedel av verdens befolkning lider med noen form for hår problemer. Og noen form for hår problemer hos kvinner påvirker selvtillit og noen ganger, kan også føre til angst og depresjon.
Det første trinnet i settling noen form for hår problemer er, skille natur hår tap du lider med. Det finnes en rekke behandlingstilbud tilgjengelig for behandling av hår problemer, avhengig av type og alvorlighetsgrad av problemer. Legen kan foreslå deg litt olje / krem / lotion å søke på scalps. Hvis hårtap skyldes hormonelle eller arvelig eller på grunn av noen andre alvorlige helseproblemer så kan legen din foreskrive en rekke medisiner.
Foruten å få hjelp fra helsepersonell, kan du også ta vare på hår for å unngå hårtap. Hvordan?
Her er gitt noen tips og triks for å hindre deg fra bad hair dager.
1.Analyze din diett. Ernæring spiller en viktig rolle i å holde seg friske lokker. Mangel på essensielle vitaminer og mineraler og proteiner etc kan bytte hår problemer. Spør din lege / ernæringsfysiolog for hjelp.
2.Opt for løs og komfortabel hår stil. Gi opp frisyre som introduserer spenninger i håret follicles. For eksempel, stram hestehale, chignons og fletter.
3.Avoid lagvis kutt som disse skaper feiloppfatninger av mer kraft.
4.Do ikke brukes i stort oppvarmet hår verktøy, for eksempel, tang og rette strykejern, da disse kan skape belastninger og brekker av hår.
5.Use parykker og hair extensions eller bruke hatter, skjerf og funky jewellary å trekke oppmerksomheten vekk fra ditt hår.
6.Ask din frisør å overvåke hårvekst, men ikke bli besatt om det.
7.Stress er en stor trigger til håravfall. Prøv å holde positive.
Du er ikke den eneste kvinnen, som lider med håravfall og følelse vanskeligheter med åpent å diskutere og finne løsning av hår problemer. Ifølge en klinisk analyse, er ett av fire kvinner lider med hår problemer. Hunnene holder også bekymringsfull, hvorfor hårtap skjer?
Årsakene til hårtap hos kvinne kan være noen, som; harde hår behandlinger, hormonelle forandringer under svangerskapet, eller i overgangsalderen. Stress og usunne matvaner også føre til håret problemer. Noen ganger kan håret tynning i hunner være genetisk. Håret tynning som en genetisk faktor oppstår vanligvis mellom 18 og 24 år.
Den vanligste formen for hårtap skyldes genetiske eller andre medisinske faktorer er alopecia androgenecia. Dette er den slags hår problem der håret blir ekstremt tynne slik at man kan se gjennom den. Alopecia areta er en annen form for hår problem som normalt starter som små bare flekker, men kan føre til totalt hårtap, hvis ikke ivaretatt. Hvis du kan tro det, er nesten en fjerdedel av verdens befolkning lider med noen form for hår problemer. Og noen form for hår problemer hos kvinner påvirker selvtillit og noen ganger, kan også føre til angst og depresjon.
Det første trinnet i settling noen form for hår problemer er, skille natur hår tap du lider med. Det finnes en rekke behandlingstilbud tilgjengelig for behandling av hår problemer, avhengig av type og alvorlighetsgrad av problemer. Legen kan foreslå deg litt olje / krem / lotion å søke på scalps. Hvis hårtap skyldes hormonelle eller arvelig eller på grunn av noen andre alvorlige helseproblemer så kan legen din foreskrive en rekke medisiner.
Foruten å få hjelp fra helsepersonell, kan du også ta vare på hår for å unngå hårtap. Hvordan?
Her er gitt noen tips og triks for å hindre deg fra bad hair dager.
1.Analyze din diett. Ernæring spiller en viktig rolle i å holde seg friske lokker. Mangel på essensielle vitaminer og mineraler og proteiner etc kan bytte hår problemer. Spør din lege / ernæringsfysiolog for hjelp.
2.Opt for løs og komfortabel hår stil. Gi opp frisyre som introduserer spenninger i håret follicles. For eksempel, stram hestehale, chignons og fletter.
3.Avoid lagvis kutt som disse skaper feiloppfatninger av mer kraft.
4.Do ikke brukes i stort oppvarmet hår verktøy, for eksempel, tang og rette strykejern, da disse kan skape belastninger og brekker av hår.
5.Use parykker og hair extensions eller bruke hatter, skjerf og funky jewellary å trekke oppmerksomheten vekk fra ditt hår.
6.Ask din frisør å overvåke hårvekst, men ikke bli besatt om det.
7.Stress er en stor trigger til håravfall. Prøv å holde positive.
17/12/11
Nytte av å bruke hjemme gym utstyr
Nesten alle i dag har vært utdannet på fordelene med å få regelmessig mosjon. Likevel fortsatt er det et gjennomsnitt av seksti prosent av amerikanske voksne ikke får nok mosjon, mens tjuefem prosent av befolkningen ikke er aktiv i det hele tatt. Hvorvidt dette kommer i form av housecleaning for en time eller styrketrening på helsestudio - mosjon holder musklene sterke, ditt hjerte sterk, og kroppen din i form. Du kan oppleve at det å ha hjemme gym utstyr for å trene på er en flott måte å være aktiv, slik at du kan holde deg frisk.
Legene har funnet at jo mer aktiv du er jo sunnere du er i mange studier. Det er en direkte sammenheng mellom fysisk aktivitet på dette hjemme gym utstyr og en lavere risiko for diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, tykktarmskreft, og muskler, bein og felles problemer. Også om ikke dette var alle klare nok til at du ser opp hjemmet gym utstyr anmeldelser på internett, kan utøve bokstavelig talt føle deg bedre mentalt og følelsesmessig.
Pluss at du ikke trenger å trene for timer i døgnet hver dag i uken for å motta disse fordelene. De fleste leger anbefaler at du trener 3-5 ganger i uken i ca en halv time hver gang å forbli lykkelig og sunn. På en del av ditt hjem gym utstyr som er bare en og en halv til to og en halv time med trening hver uke. Mer enn sannsynlig at du får avhengige av øvelsen når du kommer inn i en rutine og ender opp med å trene mer enn det på en ukentlig basis.
Alle kan dra nytte av den øvelsen som de får fra å bruke hjemme gym utstyr. Som nevnt tidligere er det mange hjem gym utstyr anmeldelser tilgjengelig på nettet for deg å se på for å få en forståelse av det brede utvalget og tilgjengeligheten av hjemme gym utstyr på markedet.
Legene har funnet at jo mer aktiv du er jo sunnere du er i mange studier. Det er en direkte sammenheng mellom fysisk aktivitet på dette hjemme gym utstyr og en lavere risiko for diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, tykktarmskreft, og muskler, bein og felles problemer. Også om ikke dette var alle klare nok til at du ser opp hjemmet gym utstyr anmeldelser på internett, kan utøve bokstavelig talt føle deg bedre mentalt og følelsesmessig.
Pluss at du ikke trenger å trene for timer i døgnet hver dag i uken for å motta disse fordelene. De fleste leger anbefaler at du trener 3-5 ganger i uken i ca en halv time hver gang å forbli lykkelig og sunn. På en del av ditt hjem gym utstyr som er bare en og en halv til to og en halv time med trening hver uke. Mer enn sannsynlig at du får avhengige av øvelsen når du kommer inn i en rutine og ender opp med å trene mer enn det på en ukentlig basis.
Alle kan dra nytte av den øvelsen som de får fra å bruke hjemme gym utstyr. Som nevnt tidligere er det mange hjem gym utstyr anmeldelser tilgjengelig på nettet for deg å se på for å få en forståelse av det brede utvalget og tilgjengeligheten av hjemme gym utstyr på markedet.
8 tegn på diabetes symptom
Hvis du har to eller flere av disse pre-diabetes symptomer bør du seriøst vurdere å få deg sjekket ut:
1) Hvis du finner deg er overdrevet tørst, ikke bare etter ekstrem trening eller varmt vær.
2) Du ser ut til å hele tiden ha en tørr munn - selv om du nettopp har hatt en drink.
3) Du finner er at du trenger å urinere ofte.
4) Du har uventet vekttap eller gevinst (selv om du kanskje være konstant sulten og spiser godt. Selvfølgelig kan du være å spise de gale tingene som trolig ville gjøre pre-diabetes symptom verre).
5) Du føler deg sløv. Du alltid føle deg som om du har ingen energi, er du svak og trøtt hele tiden.
6) Noen ganger synet ditt er uskarpt - vær forsiktig, kan ubehandlet øye problemer forårsaket av diabetes føre til blindhet. Du bør ha regelmessige øye sjekker, spesielt når du blir eldre fordi øynene dine kan være tidlig varselsignal for mange sykdommer - ikke bare diabetes.
7) Du har kutt eller sår eller blåmerker (spesielt på føttene) som er sene til å gro.
8) Hvis du opplever sterk kløe eller sårhet i underlivet eller gjær infeksjoner (som kan være feildiagnostisert som trøske) det kan være et tegn på for mye sukker i urinen din.
PÅ risikofaktorer:
Det finnes ulike typer av diabetes, pre-diabetes, type 1, type 2, svangerskapsdiabetes og modenhet utbruddet. Og avhengig av din alder, livsstil og slektshistorie du kan være mer mottakelige for å utvikle diabetes.
Foe eksempel kan du være mer utsatt for å utvikle diabetes hvis noen av disse faktorene gjelder for deg:
Familien din bakgrunn er African American, American Indian, Asian American, Stillehavsøyene, eller Hispanic American / Latino.
Du har en forelder, bror eller søster med diabetes.
Du er i alderen over 45 og er overvektig du kan være i risikosonen for diabetes type 2
Du har hatt svangerskapsdiabetes eller har født en baby over 9 pounds i vekt.
Du har høyt blodtrykk.
Kolesterolnivået er ikke bra.
1) Hvis du finner deg er overdrevet tørst, ikke bare etter ekstrem trening eller varmt vær.
2) Du ser ut til å hele tiden ha en tørr munn - selv om du nettopp har hatt en drink.
3) Du finner er at du trenger å urinere ofte.
4) Du har uventet vekttap eller gevinst (selv om du kanskje være konstant sulten og spiser godt. Selvfølgelig kan du være å spise de gale tingene som trolig ville gjøre pre-diabetes symptom verre).
5) Du føler deg sløv. Du alltid føle deg som om du har ingen energi, er du svak og trøtt hele tiden.
6) Noen ganger synet ditt er uskarpt - vær forsiktig, kan ubehandlet øye problemer forårsaket av diabetes føre til blindhet. Du bør ha regelmessige øye sjekker, spesielt når du blir eldre fordi øynene dine kan være tidlig varselsignal for mange sykdommer - ikke bare diabetes.
7) Du har kutt eller sår eller blåmerker (spesielt på føttene) som er sene til å gro.
8) Hvis du opplever sterk kløe eller sårhet i underlivet eller gjær infeksjoner (som kan være feildiagnostisert som trøske) det kan være et tegn på for mye sukker i urinen din.
PÅ risikofaktorer:
Det finnes ulike typer av diabetes, pre-diabetes, type 1, type 2, svangerskapsdiabetes og modenhet utbruddet. Og avhengig av din alder, livsstil og slektshistorie du kan være mer mottakelige for å utvikle diabetes.
Foe eksempel kan du være mer utsatt for å utvikle diabetes hvis noen av disse faktorene gjelder for deg:
Familien din bakgrunn er African American, American Indian, Asian American, Stillehavsøyene, eller Hispanic American / Latino.
Du har en forelder, bror eller søster med diabetes.
Du er i alderen over 45 og er overvektig du kan være i risikosonen for diabetes type 2
Du har hatt svangerskapsdiabetes eller har født en baby over 9 pounds i vekt.
Du har høyt blodtrykk.
Kolesterolnivået er ikke bra.
10 vanligste symptomene på depresjon
Hvert år omtrent 9,5 prosent av den amerikanske befolkningen lider av depresjon. Depresjon er en alvorlig sykdom som påvirker daglige liv og ødelegger familier. Det er en lidelse som styrer sinnet og dens funksjoner forårsaker tap av appetitt, søvnløshet, humørsvingninger, og en dyp følelse av fortvilelse.
Symptomene på depresjon er varierte og alvorlighetsgraden endres med tiden. Og, kan ifølge eksperter depresjon være en arvelig lidelse, eller forårsaket av livstruende sykdommer eller stress. Andre årsaker er visse sykdommer, medisiner, narkotika, alkohol eller psykiske lidelser. Kvinner er sett til å oppleve depresjon mer enn menn, og dette skyldes hormonelle svingninger, Menstruasjon endringer, graviditet, abort, pre-menopause, og etter menopause.
Vanlige symptomer er:
1. En urokkelig tristhet, angst, eller tomhet.
2. Overveldende håpløshet ledsaget av pessimistisk følelser.
3. Extreme skyldfølelse, en følelse av hjelpeløshet, og ingen følelse av selvtillit verdt.
Fire. Tap av energi, en nedbremsing av metabolisme, og aktivitetsnivå. Å være plaget av konstant trøtthet.
5. En følelse av hjelpeløshet sammen med et økende manglende evne til å fokusere og ubesluttsomhet.
Seks. Tap av god søvn og utvikling av ekstrem søvnløshet.
7. Uforklarlig vekttap eller vektøkning. Utløst av tap av appetitt eller spiseorgier.
8. Grubling og suicidale tilbøyeligheter.
9. Irritabilitet, kort temperament, samt rastløshet.
10. Fysiske plager som hodepine, fordøyelsesproblemer, og kroniske smerter uten noen spesiell grunn.
Hvis du opplever noen av de ovennevnte sammen med en markert endring i atferd gjøre konsultere legen din. Han vil gi deg en grundig undersøkelse for å utelukke fysiske årsaker til depresjon samt eventuelle underliggende medisinske problemer. Så hvis nødvendig vil han anbefale at du oppsøke en psykiater eller psykolog.
Ta saken i hånden og prøve og slette negativitet fra sinnet ditt. Skjær ut fra deg livet begreper som utmattelse, verdiløshet og håpløshet. Endre ditt liv ved å sette deg noen mål. Prøv og slappe av, meditere og nyte musikk. Starte nye aktiviteter som absorberer din tid, så vel som interesser. Gå ut og møte mennesker og delta i gruppeaktiviteter. Unngå selskap med negative mennesker. Bestem deg for å nyte en film, ballgame, familietur, picnic, eller trek. Vær positiv, selvsikker, og har tro på deg selv. Tro er i seg selv en stor healer. Bestem deg for å endre verden til det bedre. Men ikke følger legens råd. Behandling kan inkludere: antidepressive medisiner, psykoterapi, samt endringer i livsstil. I ekstreme tilfeller elektrokonvulsiv terapi eller lysterapi er foreskrevet.
Hvis din depresjon eskalerer eller du er suicidal søke hjelp fra familien din lege eller helsepersonell. Må ringe en lokal helse-avdeling, et fellesskap mental helse senter, eller sykehus eller klinikk. Noen vil strekke en hjelpende hånd og snakke deg gjennom krisen.
Symptomene på depresjon er varierte og alvorlighetsgraden endres med tiden. Og, kan ifølge eksperter depresjon være en arvelig lidelse, eller forårsaket av livstruende sykdommer eller stress. Andre årsaker er visse sykdommer, medisiner, narkotika, alkohol eller psykiske lidelser. Kvinner er sett til å oppleve depresjon mer enn menn, og dette skyldes hormonelle svingninger, Menstruasjon endringer, graviditet, abort, pre-menopause, og etter menopause.
Vanlige symptomer er:
1. En urokkelig tristhet, angst, eller tomhet.
2. Overveldende håpløshet ledsaget av pessimistisk følelser.
3. Extreme skyldfølelse, en følelse av hjelpeløshet, og ingen følelse av selvtillit verdt.
Fire. Tap av energi, en nedbremsing av metabolisme, og aktivitetsnivå. Å være plaget av konstant trøtthet.
5. En følelse av hjelpeløshet sammen med et økende manglende evne til å fokusere og ubesluttsomhet.
Seks. Tap av god søvn og utvikling av ekstrem søvnløshet.
7. Uforklarlig vekttap eller vektøkning. Utløst av tap av appetitt eller spiseorgier.
8. Grubling og suicidale tilbøyeligheter.
9. Irritabilitet, kort temperament, samt rastløshet.
10. Fysiske plager som hodepine, fordøyelsesproblemer, og kroniske smerter uten noen spesiell grunn.
Hvis du opplever noen av de ovennevnte sammen med en markert endring i atferd gjøre konsultere legen din. Han vil gi deg en grundig undersøkelse for å utelukke fysiske årsaker til depresjon samt eventuelle underliggende medisinske problemer. Så hvis nødvendig vil han anbefale at du oppsøke en psykiater eller psykolog.
Ta saken i hånden og prøve og slette negativitet fra sinnet ditt. Skjær ut fra deg livet begreper som utmattelse, verdiløshet og håpløshet. Endre ditt liv ved å sette deg noen mål. Prøv og slappe av, meditere og nyte musikk. Starte nye aktiviteter som absorberer din tid, så vel som interesser. Gå ut og møte mennesker og delta i gruppeaktiviteter. Unngå selskap med negative mennesker. Bestem deg for å nyte en film, ballgame, familietur, picnic, eller trek. Vær positiv, selvsikker, og har tro på deg selv. Tro er i seg selv en stor healer. Bestem deg for å endre verden til det bedre. Men ikke følger legens råd. Behandling kan inkludere: antidepressive medisiner, psykoterapi, samt endringer i livsstil. I ekstreme tilfeller elektrokonvulsiv terapi eller lysterapi er foreskrevet.
Hvis din depresjon eskalerer eller du er suicidal søke hjelp fra familien din lege eller helsepersonell. Må ringe en lokal helse-avdeling, et fellesskap mental helse senter, eller sykehus eller klinikk. Noen vil strekke en hjelpende hånd og snakke deg gjennom krisen.
12/12/11
Er flytende kosttilskudd riktig for din sunt kosthold?
Flytende ernæring produkter som Sikre (tm) og Boost (tm) har blitt brukt nesten utelukkende i sykehjem og hoispitals, inntil nylig. I det siste har vi sett ernæringsmessige selskaper som markedsfører disse drikkene til folk i alle aldre og alle stadier av helse.
Flytende kosttilskudd er ment å være svaret for travle mødre løpende rundt med ungene, business folk kjører ut døren uten tid for en sit-down frokost, og eldre voksne som ønsker å forsikre at de vil kunne nyte sine barnebarn. Men hva gjør disse flytende Ernæring produktet egentlig tilby?
Generelt er disse tilskuddene består av vann, sukker, melk og soya proteiner, oljer, vitaminer og mineraler. En 8-unse kan generelt har 250 kalorier, og deluxe-versjonen kan ha så mange som 355 kalorier. De fleste er laktosefri, noen har lagt fiber, og noen er laget spesielt for barn eller voksne med visse helseproblemer.
Disse selskapene er også selger kosttilskudd i form av pudding kopper og candy bar type produkter, med ulike nutrientional innhold.
Hvilke ernæringsmessige behov er selskaper prøver å hjelpe forbrukerne svare? Nedenfor er noen av grunnene selskapene gir for å kjøpe sine produkter.
Disse selskapene annonsekampanjer bruker frykt taktikk å gjøre deg bekymret for at du ikke får riktig ernæring fra din vanlige måltider. Sant, er noen mennesker forbruker mindre enn den anbefalte kosten Allowance (RDA) for noen næringsstoffer, betyr ikke dette at de vil utvikle en mangel sykdom. Hvis du virkelig føler at du ikke får nok næringsstoffer fra maten din, bør du kontakte en registrert ernæringsfysiolog eller en KSU Extension spesialist i ernæring. De kan hjelpe deg med å finne dine behov for ekstra tilskudd.
Disse "spise på kjøre" Flytende kosttilskudd kan være en rask måte å få vitaminer, mineraler og proteiner, men det er mer nødvendig for god helse! Forskere fortsette å utforske nye ingredienets i matvarer som gir helsefordeler. Tenk på dette; den hermetisert kosttilskudd har en alvorlig mangel på fiber og andre sunne komponenter, men er veldig høy i sukker og kalorier. Selv om dette var ideell for den opprinnelige hensikten med produktene, gjør de fleste friske forbrukerne ikke ønsker eller trenger all den ekstra kalorier som supplement gir.
I sammendraget, mens det er et behov for flytende kosttilskudd i enkelte medisinske tilstander, disse produktene er unødvendige for den gjennomsnittlige, sunn person. I tillegg må man vurdere kostnaden for en 8 gang kan disse flytende kosttilskudd for å finne ut om de bør inkluderes i deres kosten regime.
Flytende kosttilskudd er ment å være svaret for travle mødre løpende rundt med ungene, business folk kjører ut døren uten tid for en sit-down frokost, og eldre voksne som ønsker å forsikre at de vil kunne nyte sine barnebarn. Men hva gjør disse flytende Ernæring produktet egentlig tilby?
Generelt er disse tilskuddene består av vann, sukker, melk og soya proteiner, oljer, vitaminer og mineraler. En 8-unse kan generelt har 250 kalorier, og deluxe-versjonen kan ha så mange som 355 kalorier. De fleste er laktosefri, noen har lagt fiber, og noen er laget spesielt for barn eller voksne med visse helseproblemer.
Disse selskapene er også selger kosttilskudd i form av pudding kopper og candy bar type produkter, med ulike nutrientional innhold.
Hvilke ernæringsmessige behov er selskaper prøver å hjelpe forbrukerne svare? Nedenfor er noen av grunnene selskapene gir for å kjøpe sine produkter.
Disse selskapene annonsekampanjer bruker frykt taktikk å gjøre deg bekymret for at du ikke får riktig ernæring fra din vanlige måltider. Sant, er noen mennesker forbruker mindre enn den anbefalte kosten Allowance (RDA) for noen næringsstoffer, betyr ikke dette at de vil utvikle en mangel sykdom. Hvis du virkelig føler at du ikke får nok næringsstoffer fra maten din, bør du kontakte en registrert ernæringsfysiolog eller en KSU Extension spesialist i ernæring. De kan hjelpe deg med å finne dine behov for ekstra tilskudd.
Disse "spise på kjøre" Flytende kosttilskudd kan være en rask måte å få vitaminer, mineraler og proteiner, men det er mer nødvendig for god helse! Forskere fortsette å utforske nye ingredienets i matvarer som gir helsefordeler. Tenk på dette; den hermetisert kosttilskudd har en alvorlig mangel på fiber og andre sunne komponenter, men er veldig høy i sukker og kalorier. Selv om dette var ideell for den opprinnelige hensikten med produktene, gjør de fleste friske forbrukerne ikke ønsker eller trenger all den ekstra kalorier som supplement gir.
I sammendraget, mens det er et behov for flytende kosttilskudd i enkelte medisinske tilstander, disse produktene er unødvendige for den gjennomsnittlige, sunn person. I tillegg må man vurdere kostnaden for en 8 gang kan disse flytende kosttilskudd for å finne ut om de bør inkluderes i deres kosten regime.
Cardio øvelser lav eller høy intensitet trening forbrenne kroppsfett raskere?
Har du noen gang lurt på hvilke cardio øvelser er best for brenning av ekstra kroppsfett? Er walking (lav intensitet) bedre eller kjører (høy intensitet) bedre for å brenne kroppsfett?
Vel, vil både lav og høy intensitet øvelser hjelpe deg brenne av kroppsfett. Spørsmålet er som er mer effektive og brenne mer kroppsfett. Hva er din fettforbrenning sone?
Når forskerne først rapporterte at under intensive øvelser, kroppen din forbrenner glykogen, som er en form for lagret karbohydrater lagret i leveren og musklene for energi og under lav intensiv øvelser, kroppen brenne kroppsfett, alle plutselig endre sin workout rutiner for å utføre lav intensitet øvelser for å forbrenne kroppsfett.
Fungerer det? Selvfølgelig fungerer det ikke fordi det er fortsatt så mange fete mennesker rundt selv om de jobber med lav intensitet exericies er det ikke? Hvorfor er det slik?
Vel, hadde forskerne rett når de sa at kroppen forbrenner mer fett ved lav intensitet øvelser som å gå eller en svømmetur. Men under en høy intensitet trening som løping, våre kropper brenne mye mer kalorier. Selv om noen av kalorier som forbrennes er fra glykogen, vil vi fortsatt forbrenne mange fett kalorier i tillegg.
Å legge glasur på kaken, når du lager av glykogen er lav, karbohydrater fra måltidet du spiser senere blir omdannet til glykogen for å fylle opp butikken og vil ikke bli omgjort til kroppsfett når ubrukt for energi.
Videre øvelser med høy intensitet kardio skru opp stoffskiftet selv etter at treningen er ferdig. Dette betyr at du kroppen vil fortsette å brenne kroppsfett timer etter at du har forlatt gym. Denne effekten er nesten ikke eksisterer i lav intensitet kardio eller aerobic trening. Accumulatively, forbrenner kroppen din opp mange mange flere kalorier under og etter høy intensitet kardio øvelser enn lavere intensiv seg.
Du kan injisere høy intensitet øvelser til cardio treningen ved å introdusere noen intervalltrening. Du kan gå raskt i 5 minutter, deretter bryte inn en joggetur i ytterligere 5 minutter. Så walking briskly igjen før du tatt pusten og sprint i et minutt før du går igjen for en annen minutt. Fra dette punktet, veksle mellom en sprint og en tur, et minutt hver, og gjør dette for de neste 15 minutter og du er ferdig.
Gjør dette for 5 dager i uken og før lang tid, vil du bli stadig mister uønsket kroppsfett og vekt sunt og naturlig.
Vel, vil både lav og høy intensitet øvelser hjelpe deg brenne av kroppsfett. Spørsmålet er som er mer effektive og brenne mer kroppsfett. Hva er din fettforbrenning sone?
Når forskerne først rapporterte at under intensive øvelser, kroppen din forbrenner glykogen, som er en form for lagret karbohydrater lagret i leveren og musklene for energi og under lav intensiv øvelser, kroppen brenne kroppsfett, alle plutselig endre sin workout rutiner for å utføre lav intensitet øvelser for å forbrenne kroppsfett.
Fungerer det? Selvfølgelig fungerer det ikke fordi det er fortsatt så mange fete mennesker rundt selv om de jobber med lav intensitet exericies er det ikke? Hvorfor er det slik?
Vel, hadde forskerne rett når de sa at kroppen forbrenner mer fett ved lav intensitet øvelser som å gå eller en svømmetur. Men under en høy intensitet trening som løping, våre kropper brenne mye mer kalorier. Selv om noen av kalorier som forbrennes er fra glykogen, vil vi fortsatt forbrenne mange fett kalorier i tillegg.
Å legge glasur på kaken, når du lager av glykogen er lav, karbohydrater fra måltidet du spiser senere blir omdannet til glykogen for å fylle opp butikken og vil ikke bli omgjort til kroppsfett når ubrukt for energi.
Videre øvelser med høy intensitet kardio skru opp stoffskiftet selv etter at treningen er ferdig. Dette betyr at du kroppen vil fortsette å brenne kroppsfett timer etter at du har forlatt gym. Denne effekten er nesten ikke eksisterer i lav intensitet kardio eller aerobic trening. Accumulatively, forbrenner kroppen din opp mange mange flere kalorier under og etter høy intensitet kardio øvelser enn lavere intensiv seg.
Du kan injisere høy intensitet øvelser til cardio treningen ved å introdusere noen intervalltrening. Du kan gå raskt i 5 minutter, deretter bryte inn en joggetur i ytterligere 5 minutter. Så walking briskly igjen før du tatt pusten og sprint i et minutt før du går igjen for en annen minutt. Fra dette punktet, veksle mellom en sprint og en tur, et minutt hver, og gjør dette for de neste 15 minutter og du er ferdig.
Gjør dette for 5 dager i uken og før lang tid, vil du bli stadig mister uønsket kroppsfett og vekt sunt og naturlig.
håravfall myter
Ikke overraskende, håravfall myter er mer kjent enn håravfall fakta. Siden håravfall er en så vanlig og uønsket tilstand, har det offentlige blitt oversvømmet med håravfall myter for å fremme salg av hår skadeforebyggende produkter. Mange bedrifter har hoppet på hårtap bandwagon på grunn av våre egne enorme ønsker å fjerne hår tap fra våre liv, for ikke å nevne ubegrenset mengde penger som vi (publikum) er villig til å bruke på denne søken. Dette gjør håravfall markedet modent for vedlikeholdende myter som vil øke salget. Men, for det meste, de er nettopp det, myter.
Noen av de mer vanlige hår tap myter er som følger: Mann mønster baldness kommer fra morens side av familien og hopper over en generasjon. Ikke sant. Det finnes ikke ett enkelt gen som forårsaker skallethet. De fleste forskere mener at MPB er et resultat av flere ulike gener, arvet fra begge foreldre, i samspill med hverandre å forårsake hårtap.
Håravfall myte # 2: Modell skallethet påvirker bare menn. Bare spør noen kvinner som lider av skallethet, det er ikke sant. Faktisk er håravfall like vanlig hos kvinner som det er hos menn, det bare vanligvis skjer i en mindre virulent form og er lettere å skjule. Også tendens kvinners hår å tynne ut over hele hodebunnen området, mens menn hår tynner i patcher og på pannen.
Håravfall Myte nr. 3: Dårlig blodtilførsel til hodebunnen området forårsaker hårtap. Dette er en misforståelse som har blitt foreviget av selskaper som selger hår tap produkter for år. Spør hvilken som helst hudlege og de vil fortelle deg, skallet scalps har like mye blod flyte som scalps full av hår. Det er på grunn av dette blodet strømme til skallet skalp som hårtransplantasjon fungerer så bra.
Håravfall myte # 4: Hvis du ikke har mistet håret med 40, er du ikke kommer til. Igjen, ikke sant. Alder har ingenting å gjøre med det. Hvis du er genetisk disponert for å miste håret ditt, skal du. Bare vær glad du gjorde det til 40 med håret ditt fortsatt er intakt.
Håravfall Myte nr. 5: Stress gjør at håret faller ut. Ok, i noen deler, er dette sant, men det tar en svært traumatisk hendelse for å skape nok understreke at håret faller ut. Den vanlige stress vi opplever på en daglig basis vil ikke gjøre våre håret falle ut. Faktisk kan noe stress faktisk øke produksjonen av hår.
Ok, jeg kunne gå videre og videre om hår tap myter og ikke går tom for ting å snakke om. Mitt poeng er dette. De fleste av de fakta vi tror vi vet om hårtap faktisk hårtap myter. Hvis du lider av hårtap, konsultere legen din. Legen din vil kunne gi deg en saklig grunn for hårtap og gi deg råd om hvilke typer behandlinger ville fungere i ditt spesielle tilfelle.
Noen av de mer vanlige hår tap myter er som følger: Mann mønster baldness kommer fra morens side av familien og hopper over en generasjon. Ikke sant. Det finnes ikke ett enkelt gen som forårsaker skallethet. De fleste forskere mener at MPB er et resultat av flere ulike gener, arvet fra begge foreldre, i samspill med hverandre å forårsake hårtap.
Håravfall myte # 2: Modell skallethet påvirker bare menn. Bare spør noen kvinner som lider av skallethet, det er ikke sant. Faktisk er håravfall like vanlig hos kvinner som det er hos menn, det bare vanligvis skjer i en mindre virulent form og er lettere å skjule. Også tendens kvinners hår å tynne ut over hele hodebunnen området, mens menn hår tynner i patcher og på pannen.
Håravfall Myte nr. 3: Dårlig blodtilførsel til hodebunnen området forårsaker hårtap. Dette er en misforståelse som har blitt foreviget av selskaper som selger hår tap produkter for år. Spør hvilken som helst hudlege og de vil fortelle deg, skallet scalps har like mye blod flyte som scalps full av hår. Det er på grunn av dette blodet strømme til skallet skalp som hårtransplantasjon fungerer så bra.
Håravfall myte # 4: Hvis du ikke har mistet håret med 40, er du ikke kommer til. Igjen, ikke sant. Alder har ingenting å gjøre med det. Hvis du er genetisk disponert for å miste håret ditt, skal du. Bare vær glad du gjorde det til 40 med håret ditt fortsatt er intakt.
Håravfall Myte nr. 5: Stress gjør at håret faller ut. Ok, i noen deler, er dette sant, men det tar en svært traumatisk hendelse for å skape nok understreke at håret faller ut. Den vanlige stress vi opplever på en daglig basis vil ikke gjøre våre håret falle ut. Faktisk kan noe stress faktisk øke produksjonen av hår.
Ok, jeg kunne gå videre og videre om hår tap myter og ikke går tom for ting å snakke om. Mitt poeng er dette. De fleste av de fakta vi tror vi vet om hårtap faktisk hårtap myter. Hvis du lider av hårtap, konsultere legen din. Legen din vil kunne gi deg en saklig grunn for hårtap og gi deg råd om hvilke typer behandlinger ville fungere i ditt spesielle tilfelle.
Iscriviti a:
Post (Atom)