Vi lever i en kultur som hedrer Type A, drevet atferd. Det inkluderer trening og for mange mennesker, er det tatt bort gleden av bare å gå. I stedet for å se walking som noe du må gjøre for å komme i form, ser det som en gave av å være i live og la deg nyte opplevelsen.
1) Gå med dyp bevissthet om hvordan det føles å bevege kroppen din.
2) Erfaring lov å gå som om du aldri har, aldri gjort det før.
3) Vær på vakt. Være til stede i øyeblikket. Virkelig føler kroppen din som du flytter.
4) Vær oppmerksom på hvordan føttene føler med hver rullende skritt på jorden.
5) Legg merke til styrke og kraft i musklene dine.
6) Kjenn deg selv beveger seg i rommet.
7) Vær oppmerksom på vinden på huden din og temperaturen i lufta.
8) Ha en skjønnhet festmåltid mens du er ute. Legg merke til lyset som kommer gjennom bladene. Se blomster med friske øyne.
9) Ta et friskt blikk på verden som du beveger deg gjennom den. Anta ingenting. Opplev det rart av livet som om du aldri har sett noe før. Se de menneskene som om du aldri hadde sett et menneske før.
La walking blitt en kjær og berikende del av livet ditt. Snu det til noe fantastisk at du ser frem til med både kropp og sjel.
Nessun commento:
Posta un commento