Yoga er en transformerende kunst, og utrolig enkle. Minst, men avansert yoga Postures er faktisk vanskelig å i unpracticed, og ser det, de endringene som yoga kan bringe inn i ens liv belie den tilsynelatende enkelhet strekke muskler.
Tross alt, strekker vi musklene på treningsstudioet under en varm opp. Så hva er den grunnleggende forskjellen mellom yoga og regelmessig workouts, inkludert pilates. Pilates, tross alt, tok litt av sin inspirasjon fra yoga. Eller minst aspektet av yoga som er laget av den fysiske øvelser, asanas.
Yoga integrerer pusten og bevissthet med fysisk strekninger på en måte som jeg ikke har selv følt i pilates, men pilates er flott som en måte å styrke den indre muskulaturen i kroppen også, spesielt bekkenbunnen.
Men i yoga, gjennom pusten, og fokusere på det i kroppen vår, kommer vi til en større forståelse av både kropp og oss selv. Vi begynner et mer bevisst forhold til vår individualitet. Vi møtes som unikt uttrykk for oss selv uttrykker fysisk i det øyeblikket. Og vi er i stand til å begynne en prosess med å endre det som blokkerer vital flyten av energien vår.
Det er derfor det ikke spiller noen rolle hva staten vi er i når vi begynner å øve en yoga holdning. Vi kan være mer eller mindre stiv, eller i smerte, eller distrahert, enn vanlig. Det er en oppdagelsesreise, ikke for å prøve å tilpasse oss til en ekstern idé, selv om ideen er representert i det øyeblikket av yoga holdning vi prøver å gjøre. Desikachar skriver at kroppen kan "bare gradvis godtar en asana". Vi bør ikke belastningen selv, eller dømme oss, hvis vi ikke kan passe inn i det holdning. Det holdning er et mulig utfall, ja, men hva vi gjør i vår praksis av yoga er å ta turen.
Desikachar gjør et annet viktig punkt:. "Vi skal være fleksible slik at vi fortsatt er i stand til å reagere på endringer i våre forventninger og gamle ideer Jo mer distansert vi fra fruktene av vårt arbeid, jo bedre vi er i stand til å gjøre dette .. . betale mer oppmerksomhet til den ånd som vi handler og ser mindre til resultatene våre handlinger kan bringe oss - dette er meningen med isvarapranidhana i Kriya yoga "
The asanas er en måte å forberede oss til mer fullstendig møte utfordringene i livet på en måte som ikke kaste oss ikke ut av balanse, og øker vår evne til å tilpasse seg de endringene som er iboende i livet. De tillater oss å være mer følsom og bevisst til hva som egentlig skjer inni oss, og i selve livet. Denne voksende selvtillit kunnskapen gir da oss med et mer komplett bilde hvor våre svar på hva situasjoner konfrontere oss mer nøyaktig gjenspeiler hva som er virkelig til stede. Det er et dypere engasjement som går utover vagrancies av sinnet, selvet tvil dominans av våre fordommer og forventninger, eller vårt behov for noe å være en viss måte.
Når vi blir distrahert eller opptatt med tvil, bekymringer og frykt, og selv håper at er festet til et utfall (trenger), er den vitale energien av hele vårt vesen lekker, diffus. Gjennom yoga praksis, er vi i stand til å fjerne avfallsproduktene, for å omdirigere våre diffust energi i, å sitte i kroppen, vårt vesen, igjen. Dette er en energisk aspekt av selvbeherskelse. Integral til dette er kunnskapen om seg selv som helhet, og samtidig en del av helheten som er innenfor alt.
Nessun commento:
Posta un commento