Bulk opp din diett med negative kalori mat !

Visste du at det er noen matvarer som krever mer energi til
forbrenne enn vi får fra å spise dem ? Dette resultatet er vanligvis
referert til som den negative kalorieffekt . Et enkelt eksempel er vann.
Det leverer null kalorier , men krever energi å svelge og varm til
kroppstemperatur.

Nedenfor er en liste over andre matvarer , som selv om de gir kalorier, den
beløpet er mindre enn vi trenger å gjøre noe . Vi kaller dette Basal Metabolic
Rate .. ( BMR ) . Det er hvor mye energi vi trenger å puste , sirkulere
blodet , fjerner giftstoffer og filtrere det . Det teller ikke energi
vi trenger for å komme ut av sengen , bade , bruke toalettet og kjole. Vi kaller disse
foods negative kalori mat , ( N.C.Fs. ) .

Disse må være en enorm boost for noen som ønsker å gå ned i vekt .
Ja , men bare hvis det brukes riktig . Sunt kosthold planer bruke elementer fra alle
viktigste matvaregruppene . Fra disse , får vi næringsstoffer å gjøre
byggeblokker , som er nødvendig for å opprettholde legemet i en sunn
tilstand . Et kosthold bestående av NFH . , Ville føre til at vi trekker vår energi
krav fra våre muskler . Dette fører til svakhet og uttæring hos
legemet . Anorektikere er et godt eksempel .

Så hvordan kan vi bruke N.C.Fs. uten å skade oss selv ?

Svaret er ganske enkelt . Bruk dem som en del av , og til bulk opp en
balansert kalori -messig diett . For eksempel , 1/2 grapefrukt ( vitamin C, fiber)
1 eggehvite ( protein ) 2 skiver melba toast ( karbohydrat ) pat av margarin
( ikke- mettet fett) en kopp 1% melk ( proteiner, karbohydrater , fettfattig ,
kalsium , vitaminer ) gjør en utmerket lav kalori , men næringsrik frokost .

Her er en liste .

    * Epler
    * Asparges
    * Beets
    * Blåbær
    * Brokkoli
    * cantaloupes
    * Gulrot
    * Blomkål
    * Selleri stengel
    * Selleri rot
    * Cranberries
    * Agurker
    * Aubergine
    * endivier
    * Hage karse
    * Hvitløk
    * Grapefrukt
    * Grønne bønner
    * Grønn kål
    * Lammets salat
    * Sitroner
    * Salat
    * Løk
    * Papayas
    * Ananas
    * Svisker
    * Reddiker
    * Bringebær
    * Spinat
    * Jordbær
    * Mandariner
    * Tomater
    * neper
    * Zucchini

Bruk den med omhu , og god helse .