Er du sulten å gå ned i vekt?

Det er aldri for sent å revurdere på din diett plan og gjør friske og realistiske helse resolusjoner. Det er rett tid å ta lager av situasjonen. Spør deg selv: Er vi blir rettferdig for oss selv når vi gjør disse strenge retningslinjer for kosthold og trening? De fleste rekyl ved tanken på slanking og trening, spesielt på en kald vintermorgen. Og for alle de menneskene som er lei av slanke dictums, er den gode nyheten at den beste måten å gå ned i vekt er ikke på diett eller frata deg av alle de gode tingene i livet. Hvis dette høres for godt til å være sant, vent til du prøve dette:

Wellness - den nyeste moteordet å treffe helseindustrien - er faktisk den beste veien videre. De fleste som planlegger strenge dietter gjør det i håp om at etter å ha mistet de ekstra kiloene, vil de se henrivende. Men sannheten er at uten glans sagging hud eller løse magemusklene er ikke et resultat som folk vil ha. Det vi ønsker er en glad, sunn, svelte figur gumlet et eple. Men akk, det er ikke hva vi ender opp med veldig ofte. Derfor, etter å ha prøvd å gå ned i vekt for n'te gang, er det nå på tide å stoppe slanking evig og likevel ser slank.

Wellness er ikke bare om å miste vekt, er det også om en positiv tenkemåte og transformere seg til en helhetlig sunn person. Denne typen av en endring i fokus vil ikke bare føre til vekttap, men også gi deg flott hud, bra hår, en glødende persona og best av alt, frihet fra dietter. Her er hva velvære- og kosthold Planen innebærer:

o Forstå din mat svakheter og indulging i dem to ganger i uken.

o Opprettholde en diett loggbok.

o Plukk opp en rutine som du liker som er som en øvelse: dans, eller går det pet, gulvøvelser med musikk etc.

o Aldri frata deg selv. Alltid legge til nye sunne vaner til gjeldende plan, som å ha en kjempegod suppe på kvelden i stedet for te og en lekker salat under lunsj med oliven, balsamicodressing og noen greener og ost terninger.

- Nyt måltidet. Mange mennesker som spiser fort alltid gå glipp av smaker, føler ikke mett, og ender opp med å kompensere ved overspising.

- Og hvis alt dette ikke overbevise deg, telle antall ganger du har kjempet gjennom en diett program bare for å få vekten med et par ekstra kilo.

- Ser vi på usunne vaner og å finne alternativer. For eksempel, hvis du er tilbøyelig til å drikke for mye av te / kaffe, erstatte noen for urtete som lukter og smaker godt. Hvis du spiser for mye av stekt mat, lære å lage ristet snacks eller bakt snacks, og eksperimentere med nye stekt snacks.

- Ikke sulte eller spise mindre. Når vi kutte ned på mengder, vår emosjonelle systemet gjengjelder, så det beste alternativet er å legge sunn mat til dietten før du skjærer ut på mat plutselig.